Лікарка зі Старовижівщини розповіла, чому не варто приймати вітамін Д без призначення
-
-
>
-
>
-
>
488
Лікарка зі Старовижівщини Олена Сукач написала про міфи щодо вітаміну Д.
Про це вона розповіла на своїй сторінці у фейсбуці.
Міф 1: краще отримувати вітамін Д природним шляхом з їжею або перебуваючи на сонці.
Насправді так, але, враховуючи добову потребу, потрібно перебувати без одягу на сонці цілий день або ж приміром зʼїсти 100 яєць чи 2 кг вершкового масла. Завдання не з простих, погодьтеся.
Міф 2: вітамін Д можна самому собі призначати і приймати без всяких там обстежень.
Насправді це небезпечно, бо, по-перше, треба розуміти яку дозу приймати, а це можна дізнатися тільки визначивши його рівень в крові, по-друге, так безконтрольно можна отримати гіпервітаміноз і тяжкі наслідки для здоровʼя, тому тільки з лікарем і тільки після аналізу.
Міф 3: приймати цей вітамін, як і будь які ліки потрібно, тільки якщо є скарги.
Насправді, всі загальновідомі ознаки гіповітамінозу Д є властиві і для інших захворювань, а іноді і не проявляють себе певний час, тому визначити дефіцит можна тільки здавши аналіз.
Міф 4: влітку приймати вітамін Д не потрібно, ми ж і так перебуваєм на сонці.
Насправді перебувати на відкритому сонці треба цілий день, а це дуже небезпечно та й варто памʼятати про інші фактори, які спричиняють дефіцит віт Д навіть у літній період.
Міф 5: вітамін Д неможливо передозувати , краще приймати більше, щоб вже надійно.
Насправді ще й як можливо, особливо якщо безконтрольно приймати високі дози, і це може мати дуже різні наслідки, від утворення каменів в нирках до коматозного стану і судом.
«Отож краще не приймати ніяких ліків самостійно, а всі питання здоровʼя обговорювати зі своїм лікарем! Так можна уникнути небажаних наслідків самолікування. Обирайте завжди бути зоровими», − ідеться в дописі.
